巨樹の会健康保険組合が主催のリラクゼーション研修に参加しました。

今回のテーマは、質の高い睡眠を手に入れるための睡眠セミナーでした。

体内時計を整えて、質の高い睡眠をとり、自分なりのリラックス法を身につけ、心身ともに健康でいられるように心がけたいと思いました。